맛있는 마약토스트

재료 통밀식빵 1장, 마요네즈(잇츠베러마요), 계란 1개, 스트링치즈 1개, 버터10g, 다진마늘 약간, 꿀 약간(알룰로스, 대체당 사용 가능)

1. 버터는 전자레인지 10-30초 정도 녹이기
2. 녹인 버터에 다진마늘, 꿀 약간 넣어서 갈릭버터소스 만들기 (무염버터인 경우 소금도 아주 약간 넣기)
3. 통밀식빵에 갈릭버터 소스 바르기
4. 식빵 테두리에 마요네즈 두르기
5. 계란을 마요네즈 테두리 안쪽에 넣는다
(노른자는 꼭 포크나 이쑤시개로 살짝 터트려준다)
6. 스트링치즈를 여러 갈래로 찢어 위에 올리기
7. 에어프라이어 170도에 8분 조리

그냥 마요네즈 두르고 계란 올려서 먹는 흔히 아는 마약토스트를 만들어 보았다.

이걸 다이어트 식단이라고 할 수 있을지는 모르겠지만ㅋㅋ

갈릭버터소스 바르고 구으면 마늘빵 느낌나서 너무 맛있당 헿헤

나는 무염버터를 썼는데 소금을 안넣어서 단맛이 더 많이 났지만 맛있었다. 그래서 다음엔 소금도 약간 넣어서 만들어볼 예정

그리고 스트링치즈는 편의점에서 파는 덴마크 스트링치즈 라이트로 썼는데 라이트라 그런지 사실 치즈맛이 그렇게 나지는 않았다ㅋㅋㅋㅋ

그래도 치즈도 올리면 더 맛있을 거 같아서 올리긴 했는데 없어도 무방할듯


요즘 운동도 병행하기 시작했는데 역시 몸 움직이는건 힘들다ㅠㅠ 체력이…

그래도 연말까지는 목표체중까지 꼭 달성해야지
٩(๑•̀o•́๑)و FIGHT☆